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Yoga

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Yoga è una pratica orientale,seguita molto a Tenerife.Vengono fatti corsi in tutta l'isola: in palestre,centri culturali ecc..

E' un attività adatta ad ogni età e fa bene sia al corpo che la mente.

Alcuni dei motivi per praticare lo yoga sono:

  • Migliorare le prestazioni fisiche
  • Concilia il sonno.
  • Migliora la propria vita sessuale.
  • Respirare meglio.
  • Rallentare l'invecchiamento.
  • Migliorare la concentrazione
  • Migliorare la fertilità.

Principalmente tutte le posture yoga(asana),sono disegnate per alleviare le tensioni fisiche.Una classe basica di questa disclipina inizia con lo studente sdraiato sulla schiena nella posizione del rilassamento,respirano profondamente per calmare la mente e le tensioni fisiche. Seguendo con ilsaluto al soleuna sequenza classica che comprende 12 posizioni yoga; è un esercizio di riscaldamento energizzante che viene praticato all’inizio di ogni lezione. Tra un esercizio yoga e l’altro, i principianti rimangono sdraiati sulla schiena nella cosiddetta posizione del ‘cadavere’, respirando profondamente e sentendo gli effetti positivi delle asana precedenti.Posizione sulle spalle:Questa è una posizione capovolta che aumenta l’afflusso di sangue al cervello. Nella posizione inoltre, si esercita una leggera pressione nella regione del collo con effetti benefici sul funzionamento della tiroide (ghiandola che controlla il metabolismo)Pesce:Nell’eseguire quest’asana si respira profondamente; ciò aumenta la capacità vitale dei polmoni e può aiutare a migliorare problemi respiratori. Questa posizione tonifica la tiroide e migliora la flessibilità della parte alta della schiena. Piegamento in avanti Questa posizione allunga tutta la parte posteriore del corpo, aumentando la flessibilità della parte lombare della schiena e migliorando l’allineamento posturale. Nell’asana gli organi addominali vengono massaggiati aiutando ad alleviare disturbi quali la stitichezza.Triangolo:Questa posizione yoga include un piegamento laterale che contemporaneamente contrae e rilassa tutti i principali muscoli della schiena, rendendola più elastica.

Foto:Giorgia Callori